近来坐地铁发现个有趣景象：早高峰戴口罩的人突然多了三成。你是不是也发现，友人圈里晒抗原检测盒的又零星冒出来了？别慌，咱们今天就聊聊这一个绕不开的话题——当疫情反复成为新常态，咱们老百姓到底该怎么过？

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第一问：病毒变弱了，为啥还需要防护？

我知道有人要嘀咕："不是说当初病毒毒性削弱了吗？"这话对也不对。依循2025年4月天下监测数据，新冠阳性率确实从7.5%涨到16.2%。毒性削弱不假，但架不住感染基数大啊！特殊是家里有老人的，重症风险仍是存在的。这就好比台风从12级降到8级，该做的防汛准备能省吗？

重点防护人群清单：

• 六十岁以上慢性病患者
• 孕晚期准妈妈
• 化疗中的癌症患者
• 器官移植术后人群

第二问：防疫物资该囤点啥？

上周街坊王姐囤了五箱连花清瘟，终局发现今年风行株对某些中药成分敏感性下降。要我说，当初最该准备的三样切实是：

1. 电子体温计（别采用水银款，摔碎了麻烦）
2. 血氧仪（手指一夹就知道要不要去医院）
3. 缓释型消毒液（喷一次管8小时那种）

记得2021年抢酒精棉片的教训吗？当初早升级换代了。药店最新款的季铵盐消毒卡，别在衣领能顶半个月，比天天喷酒精方便多了。

第三问：感染了该不该请假？

这一个症结得分情形。上个月公司小张低烧还硬扛着上班，终局全体门三分之一中招。当初正规公司的操作指南都写着：体温超38度或抗原阳性，提议居家3天。别担心扣工资，国家客岁就出了新规，新冠病假不算在年假里。

复工黄金时间表：

第四问：疫苗还需要不要打？

疫苗这事儿得动态看。疾控专家庄鹏主任说的在理："就像流感疫苗每年更新毒株，新冠疫苗也在迭代"。今年新上市的鼻喷疫苗，实测对奥密克戎XDV变异株的中和抗体增强4倍，重点人群该打还得打。

不过留意！这三类人暂缓接种：

• 急性过敏期患者
• 免疫缺陷疾病运动期
• 三个月内感染过新冠的

第五问：居家隔离怎么不emo？

客岁被封控过的都懂，最好受的不是弗成以出门，而是生物钟全乱套。深圳疾控支的招挺管用：天天固定三个时间点——早上浇花、下昼三点做操、晚上追剧，构成生涯锚点。倘若切实憋得慌，试试在阳台种点小葱，看着绿苗天天长高，心情能好大半。

有个冷学识：疫情期间仳离率反而降了。估计是朝夕相处久了，发现对方邋遢归邋遢，中心时刻还能帮忙抢菜。

第六问：孩子上网课怎么护眼？

当家长的都头疼这事。眼科医生教我的422准则特好用：每看屏幕40分钟，让孩子远眺20米外风物，至少20秒。再告诉你们个神器——能投屏到电视的聚首平板，比盯着手机强多了。

尚有饮食注重：蓝莓、胡萝卜、深海鱼，这三样轮着吃。别鄙视食补，深圳中小学的抗疫餐单里，这些但是常客。

第七问：金融负荷大咋缓解？

说切实的，疫情三年谁家钱袋子都瘪了点。不过危急里也有转机，我表弟客岁失业后做社区团购，当初反而月收入过万。政体不是激励灵巧就业嘛，下班后开滴滴、做自前言、接打算私活，八小时外也能刨出金矿。

记着这一个理财口诀：日常开销分三份，应急存款不能动，投资只买看得懂。别信那些高回报理财，疫情期间守得住本金就是赢家。

说到最后，我发现个有意思的景象：疫情前大家见面问"吃了没"，当初改问"阳过没"。要我说，甭管病毒怎么变，咱们该吃吃该喝喝，做好防护别自己吓自己。中山八院的蒋敏医生有句话特殊切实："病毒再狡诈，也怕认真防护的你"。对了，你家冰箱里常备的应急食物是啥？我近来发现冷冻的葱油饼特管用，煎两分钟就能吃，比泡面强多了。