肾不好有哪些信号？肾内科医生教你迷信护肾

你是不是常常腰酸背痛？是不是总以为累、睡不醒？有没有发现近来尿尿的泡沫特殊多？先别急着上网查，这些可能都是肾脏在向你"求救"！今天咱们就好好聊聊肾脏健康这一个话题。

（思考了一下...）切实大多数人对肾脏的懂得真的太少了，总以为腰疼就是肾虚，买点补肾药吃吃就行。但事实事实当真如斯？咱们往下看。

一、肾脏到底是个什么"仙人器官"？

先问个症结：你知道肾脏天天要过滤多少血液吗？说出来可能吓你一跳——天天过滤180升！相当于90大瓶可乐的量。

肾脏可不只是管排尿那么浅易，它的功能多着呢：
- 传染血液：过滤废物和多余水分
- 调节血压：分泌肾素调控血压
- 造血功能：分泌促红细胞天生素
- 保持骨骼健康：活化维生素D
- 调节电解质平衡：钠、钾、钙等

（突然想到个案例）上周门诊来了个30多岁的小伙子，始终以为自己是"肾虚"，终局一查是慢性肾炎。以是啊，别自己乱诊断！

二、这些肾脏求救信号，万万别疏忽！

1. 尿尿的变动

• 泡沫尿：像啤酒沫一样，久久不散
• 夜尿增多：起夜超过2次就要留意
• 尿色异样：太黄、太红或太淡
• 尿质变动：突然变多或变少

2. 身体的其余提醒

• 莫名其妙累：怎么睡都睡不够
• 胃口变差：看到油腻就恶心
• 眼帘或下肢浮肿：一按一个坑
• 皮肤瘙痒：尤其晚上特殊显明

（这里插一句）有个50多岁的阿姨，就是以为皮肤痒，看了皮肤科没用，最后查出是肾功能症结。以是啊，身体是个团体，症状可能不按常理出牌。

三、伤肾的坏习惯，你中了几个？

我列了个清单，咱们对号入座：
1. 把饮料当水喝：含糖饮料增强肾脏负担
2. 爱吃咸：天天盐摄入超过6克
3. 乱吃药：止痛药、偏方随意吃
4. 常常憋尿：膀胱负荷传导到肾脏
5. 熬夜成瘾：影响肾脏自我修复
6. 体检偷懒：从不查尿常规和肾功能

（说到这一个我就来气）上个月接诊个大学生，把功能饮料当水喝，终局查出蛋白尿。年轻不是糟蹋的资源啊友人们！

四、迷信护肾的5个黄金法则

1. 喝对水

• 天天1.5-2升白开水
• 少量多次喝，别等渴了再喝
• 独特人群要遵医嘱把持水量

2. 吃注重

• 少吃加工食物：火腿肠、方便面等
• 适量优质蛋白：鸡蛋、鱼肉等
• 多吃新颖蔬果：但高钾血症患者要留意

3. 动起来

• 每周150分钟中等强度锻炼
• 推举快走、泅水、骑自行车
• 避免突然剧烈锻炼

4. 定期查

• 每年查1次尿常规
• 抽血查肾功能
• 高血压、糖尿病患者要更反复

5. 不乱吃药

• 止痛药别连续吃超过3天
• 中药也需要在医生指导下服用
• 别信"补肾偏方"

（突然想到）有个老爷子吃某"补肾神药"吃到肾衰竭，真的太惋惜了。没有神医神药，迷信才算是霸道！

五、针对肾脏的常见误区

Q：腰疼就是肾不好？

A：不一定！大多数腰疼是肌肉骨骼症结，真正的肾病腰痛多在两侧，且伴有其余症状。

Q：尿频就是肾虚？

A：错！可能是前线腺症结、尿路感染，或...水喝多了。

Q：吃腰子能补肾？

A：以形补形不迷信！生物内脏嘌呤高，吃多反而伤肾。

Q：肾功能检讨畸形就万事大吉？

A：不一定！早期肾病可能尿检先异样，要联合多项检讨。

（挠头）这些误区真的贻害不浅，大家需要擦亮眼睛啊！

最后说点掏心窝的话：肾脏这一个"沉默的器官"，等它大声喊疼的时间，每每症结就十分重大了。非常好的治疗永远是防备。从今天开始，改掉那些伤肾的坏习惯，定期做个检讨，真的比什么都强。

（突然想到还需要补充一点）对了，倘若家里有糖尿病、高血压的亲人，更要提醒他们存眷肾脏健康，出于这些慢性病最容易牵连肾脏了。

记着啊，肾脏健康不是一天两天的事，而是一辈子的功课。咱们一起努力，让这两个"小腰子"好好工作几十年！